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Hormone: Wie verstehe ich meinen Zyklus?

Hormone: Wie verstehe ich meinen Zyklus?

“Wieso heule ich denn jetzt?”, habe ich mich in letzter Zeit oft gefragt. Die einzige sinnvolle Antwort nach einer langen Suche: Hormone. In meinem Körper passierte etwas, das ich nicht kannte. Ich bin zu neugierig, um nicht eine Lösung zu finden. Deshalb kontaktierte ich Sina Oberle. Ernährung- und Hormon-Coach und auch Autorin. Was sind eigentlich Hormone? Warum beeinflussen sie mich so sehr? Muss ich mein Leben jetzt anpassen? Und natürlich, wie fast immer, wenn es um den weiblichen Körper geht, kam das Thema Pille auf den Tisch. Dieses fiese, fiese Produkt …

Alleine Reisen - Ein Gespräch über Abenteuer, Mut und Einsamkeit

Alleine reisen und auch noch als Frau? Gefährlich, Langweilig, Einsam. Die drei Worte bekomme ich immer zu hören. Oft werde ich auch als "mutig" bezeichnet. Schönes Kompliment, dabei ist es so einfach und befreiend alleine loszuziehen. Gemeinsam mit Reisebloggerin Nina vom Blog "Smaracuja" unterhalte ich mich über das alleine Reisen. Wie bereitet sie sich vor? Was sind ihre Tipps und welche Erfahrungen teilen wir? Ach und reisen muss nicht immer weit sein. Ein Reiseziel kann auch direkt um die Ecke liegen. Zur Aufnahme dieser Folge gibt es dieses... wie heißt es noch ... ach ja... Corona-Pandemie ... Pünktlich zum Tag der Veröffentlichung (8. Oktober) hat sich die Politik darauf geeinigt, das Hotelbesitzer auch Deutsche Gäste aus Risikogebieten abweisen dürfen. Wobei, irgendwie streiten sie sich noch. Chaos halt, aber die Folge bleibt ja länger online! Ich gebe zu, wir sind beides recht chaotische Exemplare, aber vielleicht können wir euch mindestens ein bisschen inspirieren. Enjoy!

Meditieren statt rauchen

Wenn ich eine kurze Pause brauche, rauche ich eine Zigarette. Schön blöd. Eigentlich möchte ich aufhören. Aber wie? Ich hatte viel von Meditation gehört. Sinah Diepold ist Yoga-Lehrerin, Podcasterin und kennt sich super aus. Sie bringt mir in dieser Folge eine gute Technik bei, wie ich im Alltag einfach mal kurz durchatmen kann – ganz ohne Nikotin.

Hautpflege – ein kleiner Anfänger Guide mit Hanna Schumi

Von Hautpflege habe ich keine Ahnung. Wirklich. Eine Expertin musste her. Hanna Schumi ist Beauty-Bloggerin, Podcastern und kennt sich mit dem Thema nicht nur ein bisschen, sondern so richtig aus. Wie gehe ich mit meinen Hautunreinheiten um? Was brauche ich eigentlich täglich? Was heißt Pflegen und Reinigen? Viele Fragen und viele Antworten von Hanna.

Bügeln lernen - von Hemden, Dampffunktionen und Schweißausbrüchen

Eine perfekte Hausfrau wolle ich ja nie werden. Aber Bügeln zu können, habe ich mir immer recht hilfreich vorgestellt. Deshalb hab ich mich mit Putzexpertin Roxanna von "Helpling" getroffen (via Video-Chat) und sie hat mir Bügeln beigebracht. Sie hat meine banalen Fragen wie "Wo fange ich bei einem Hemd eigentlich an?" und "Welchen Stoff darf ich wie heiß bügeln?", beantwortet. Ob ich Bügelspezialistin geworden bin, weiß ich nicht, aber mehr Ahnung habe ich jetzt auf jeden Fall.

Wieso so unsicher? Sommer im Bikini

Bei über 30 Grad habe ich eigentlich keine Lust, meinen Körper zu verhüllen. Wenn da nicht die ganzen Unsicherheiten wären. Was denken wohl die anderen? Bin ich zu dick? Fast jede Frau kennt diese Gedanken. Meine Gästin Lara und ihre Freundinnen haben den Instagram-Account „aenne" gegründet. Schwäche zeigen bedeutet stark sein. Es geht um Unsicherheiten. Ihre, die der anderen, die aller. Darüber habe ich mich mit Lara unterhalten und weil wir unsere ehrlichen Gedanken teilen wollten, haben wir uns nach dem Gespräch auch im Bikini an die Isar in München gelegt. Live vor Ort sozusagen.

Lipödem – Wenn man mit einer Krankheit alleine gelassen wird

„Du bist fett und machst einfach keinen Sport“. Mit diesem Vorwurf werden viele Frauen konfrontiert, die unter Lipödem leiden. Doch die Fettansammlung im Gewebe, vor allem in Armen und Beinen, ist eine Krankheit. Wenig erforscht, schlecht zu behandeln und von den Krankenkassen kaum akzeptiert. Auch ich litt lange unter dem Verdacht, bei Rina Gorny hat es sich bestätigt. Sie kämpft öffentlich um die Aufklärung über diese Krankheit. Denn es geht nicht um Schönheit, sondern darum schmerzfrei zu leben. Ich habe im Gespräch mit ihr rausgefunden, wie frustrierend der Kampf sein kann und bin beeindruckt von ihrem Mut.

Pille, Kondome, Lust: Im Gespräch mit einer Sexpertin

Die Pille wird dieses Jahr 60 Jahre alt. Schön für sie, aber ich habe mich von dem Hormoncocktail meistens ferngehalten. Maya vom Podcast "Oh Baby" nicht. Wie bei viele unserer Generation war es die gängige Lösung. Ich bin aktuell Single und ein Kondom dementsprechend bei mir manchmal griffbereit. Und eine zweite Absicherung? Schwierig. Ich habe das Bedürfnis zu reden. Über Verhütung, Lust, Hautunreinheiten und die passenden Kondome für jede Penis-Größe. Zum ersten Mal erscheint also das kleine "E" neben der Folge. Der Inhalt ist dementsprechend nicht jugendfrei …

Mehr Plan, mehr Zeit?

Ich bin kreativ, ich leben vom Chaos. Das hat Vorteile, aber ihr wollt nicht wissen, wie meine Planung und meine Kalender aussehen. Da muss mehr Ordnung rein, habe ich beschlossen. Deshalb habe ich mir Hilfe von Julia Leifheit geholt. Sie gibt mir Tipps, wie ich meine Zeit besser einteile und wie ich einen ordentlichen Kalender anlege und To-do-Listen pflege. Selbstorganisation und Zeitmanagement ist der Inhalt ihrer Trainings. Ich will aus purer Angst vor fehlender Kreativität zwar nicht alles perfekt durchplanen, aber Julia versichert mir: “Es gibt für jeden eine passende Lösung.“

Große Frauen – Wenn man viel Platz einnimmt ....

Ich bin über 1,80 groß, Bianca vom Blog „Kurven & Kanten" auch. Nach unseren Körpermaßen sind wir „Plus Size", aber eigentlich sind wir nur ziemlich groß. Das ist ein Unterschied. In der Welt der Übergrößen höre ich, ich sei zu dünn, für die Dünnen, bin ich zu dick. Bianca weiß wovon ich rede. Sei es Dating oder im Berufsleben. Unsere Körpergröße hat Vorteile und Nachteile. Uns zu verstecken ist schwierig. Wie gehen wir damit um? Unterschiedlich, so viel verrate ich schonmal. Während ich gerne hohe Schuhe trage, mag sie keine allzu großen Männer. Ein Gespräch über Selbstakzeptanz.